最近の睡眠のリズムは、こんな感じです。
21:00 : 睡眠導入剤を服用
22:00 : 就寝
01:00 : 目が覚める(その後眠れない)
02:00 : ナースセンターに行って頓服薬をもらい、何とか寝付けるが浅い睡眠で何度も目が覚める。
05:00 : 起床
先生曰く、薬の力を借りないで眠れる様になるまでには、まだ時間がかかりそうとの事。
と言うか、逆に薬の量を1個分増やされてしまった。
でも、焦らずにゆっくりね。(自分に言い聞かせている)
21:00 : 睡眠導入剤を服用
22:00 : 就寝
01:00 : 目が覚める(その後眠れない)
02:00 : ナースセンターに行って頓服薬をもらい、何とか寝付けるが浅い睡眠で何度も目が覚める。
05:00 : 起床
先生曰く、薬の力を借りないで眠れる様になるまでには、まだ時間がかかりそうとの事。
と言うか、逆に薬の量を1個分増やされてしまった。
でも、焦らずにゆっくりね。(自分に言い聞かせている)
コメント
PS：WEBで調べたら、日本人の5人の中に一人が不眠症で悩んでいるという調査結果だそうです。やはり流行っているね、みんな大変。。
不眠で苦しんでるのは自分だけじゃないし、いつかは治ると信じてゆっくり治していくね。